قىزىق سېتىلىدىغان ئاياللار خاس تەنھەرىكەت كىيىمى يۈگۈرگەن يوچۇقسىز يوچۇق

يۈگۈرۈش ئورۇقلاش ۋە ئۆزىنى يېتىشتۈرۈش ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق چېنىقىش ، شۇڭا تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر يۈگۈرۈشتە چىڭ تۇرۇشقا باشلايدۇ. ئادەتتە ، كىشىلەر يۈگۈرگەندە تار ئىشتان كىيىدۇ ، شۇڭا يۈگۈرگەندە تېخىمۇ قۇلايلىق بولىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچلۈك ئوراپ چېنىقىش جەريانىدا سىپازمىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ ، ئوتتۇراھال قىسىش پۇتنىڭ چوڭ مۇسكۇللىرىنى يوقىتىشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، پۇتنى يۇمشاق ، ئىنچىكە ۋە تېخىمۇ كۆپ كۆرسىتىدۇ. تەنھەرىكەت كىيىمى كىيىش بەدەن چېنىقتۇرغاندا ئادەم بەدىنىنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىدۇ ، بۇ سۈت كىسلاتاسىنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالالايدۇ ، چېنىقىشتىن كېيىن بەدەن ئاغرىش ھادىسىسىنى پەسەيتىدۇ ، ھارغىنلىقنى پەسەيتىدۇ ھەمدە پۇتنىڭ ئۇپراش ۋە يىرتىلىش يۈكىنى يېنىكلىتىدۇ. تەنھەرىكەت چىرىغى ئۆزگىچە يۇقىرى ئېلاستىكىلىق رەختلەردىن تىكىلگەن بولۇپ ، ئادەم تېرىسىنىڭ يۈزىدە زۇلۇم تۇيغۇسى بار بولۇپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، مۇسكۇللارنىڭ ئورالغانلىقى كىشىلەرنى ھاياجانلاندۇرىدۇ ، شۇڭا پۈتۈن بەدەننىڭ كۈچ-قۇۋۋەتكە تولغانلىقى ، ھەمدە سىناپ بېقىشقا ھېرىسمەنلىك تۇيغۇسىنىڭ بارلىقى. تەنھەرىكەت چىرىغى مۇسكۇللارنى ئوراپ ۋە يىغىپ ، مۇسكۇللارنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىدۇ ۋە ھەددىدىن زىيادە چېنىقىشتىن كېلىپ چىققان مۇسكۇللارنىڭ تەۋرىنىش ، ساڭگىلاش ۋە ساڭگىلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تەنھەرىكەت چىرىغى ئادەتتىكى تەنھەرىكەت ئىشتىنىغا قارىغاندا تەرنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىغا ئىگە ، تەرنى تېز سۈمۈرەلەيدۇ ، ھەر ۋاقىت قۇرغاق ھالەتتە ساقلايدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا تېخىمۇ راھەت ۋە روھلاندۇرىدۇ.