ئاياللار يوچۇقسىز يوغان يوپكا يوپكا

ھەر بىر قىزنىڭ ئوخشىمىغان بىر جۈپ جۈپلىرى بار ، شۇنداقمۇ؟ يۈگۈرۈش ئورۇقلاش ۋە ئۆزىنى يېتىشتۈرۈشكە ئىنتايىن پايدىلىق تەنھەرىكەت تۈرى ، شۇڭا تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر يۈگۈرۈشتە چىڭ تۇرۇشقا باشلايدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر يۈگۈرگەندە كالتە ئىشتان كىيىدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار راھەت بولۇپلا قالماي يەنە يۈگۈرگەندە گۈزەل بولىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچلۈك ئوراپ ، چېنىقىش جەريانىدا سىپازمىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ ، ئوتتۇراھال قىسىش بولسا پۇتنىڭ قېلىن مۇسكۇللىرىنى يوقىتىشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، پۇتنى تېخىمۇ يۇمشاق ۋە ئىنچىكە كۆرسىتىدۇ. تەنھەرىكەت كىيىمى كىيىش بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا ئادەم بەدىنىنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىدۇ ، سۈت كىسلاتاسىنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالىدۇ ، چېنىقىشتىن كېيىن بەدەن ئاغرىش ھادىسىسىنى پەسەيتىدۇ ، ھارغىنلىقنى پەسەيتىدۇ ، پۇتنىڭ ئۇپراش ۋە يىرتىلىش يۈكىنى يېنىكلىتىدۇ. بۇ تەنھەرىكەت چىرىغى سىزنىڭ چېنىقىش ۋە گۈزەللىكنى ساقلاشتىكى قوش ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرالايدۇ ، ئوخشىمىغان خاراكتېردىكى قىزلار ئۈچۈن ھەر خىل رەڭلەر بار ، چوڭ-كىچىكلىكى ئوخشاش بولمىغان چوڭ-كىچىك قىزلار ئۈچۈنمۇ بار.